千葉市、成田市で１１園の保育園を運営している【荷物のいらない保育園】キートスチャイルドケア・キートスベビーケアで園長をしております！かい園長です！よろしくお願いいたします！
今回は以前保護者の方から相談があった『子どもの夜泣きについて』ご紹介させて頂きます。
以前、相談窓口に『子どもの夜泣きが凄くてなかなか寝られません…』『体調に問題があるのか心配になってしまいます…』という相談がありました。
夜泣きについてはお子様もですが、保護者の方の睡眠にも直接関わってくる部分なので気にしている方が多い印象です。
『夜泣きはいつ頃から始まっていつ頃落ち着くの？』
夜泣きについて一般的には５、６ヶ月前後から本格的に始まるとされていますが、子どもによって早い子は３、４か月から始まる子や、夜泣きが全くない子もいるので子どもによって様々です。
夜泣きが終わるタイミングに関しても子どもによって個人差が大きい部分があるのですが、８か月〜１０か月頃にピークを迎え１歳半前後には落ち着く子が多いと言われていますが、子ども達によってかなり違うので、１つの目安として知っておいてほしいなと思います。
『夜泣きはなぜ起こるの？』
赤ちゃんの夜泣きの原因については様々ですが、「不快な事がある」「上手く寝られない」｢日中の刺激が多すぎた｣という理由の場合が多いかもしれません。
ですが、特に理由がなく癖付いていてその時間になったら泣いているという事や脳や神経が発達している過程で眠りが浅くなったり不安を感じたりする事で夜泣きをしているということもあります。
また、低月齢の時期などは睡眠リズムがまだ安定していないということもあるので、まだ昼夜の区別がなく２〜５時間程寝て授乳を繰り返しているので浅い眠りの時間が長い為、少しの刺激で目を覚ましやすいという特徴もあります。
おむつが濡れていたりお腹が空いていないか体調が悪くないかなどを確認する事が出来たら、泣いている事については心配しすぎずに成長の過程なんだなと考えるといいかもしれません。
『夜泣きが起こった際の対処法』
上文でも書かせて頂きましたが、夜泣きが起こった際はまずはお子さんの体調の確認、おむつ替えや授乳、抱っこやおくるみ等で安心させてあげる、室内の温度調節などを行ってお子さんが不快に感じている事がない
かを確認してあげて下さい。
起きてしまった場合は胎内音や子守唄などの安心する音を聴かせてあげると泣き止む子もいるので聴かせてあげるのも良いかもしれません。
また、ずっと泣いてしまっている場合は1度部屋を明るくするなどしっかり起こしてからおむつ替えや授乳を行って安心する事が出来たら、電気を消して寝かしつけに入るというやり方も効果的です。
『夜泣きが落ち着く為に出来る事』
夜泣きがなるべく起こらないようにする為に工夫できる部分もあります。
全員に効果があるわけではないですが、参考にしていただけると幸いです。
まずは、昼夜の生活リズムを整える事です。
まだ赤ちゃんは昼夜の区別がついていない事が多い為、いつ寝ているかという事が分からず夜に起きてしまう事があるので、朝は起きたらカーテンを開けて朝日を浴びさせてあげたり、夜は部屋をなるべく暗くして昼夜の区別をつけていくことが大切です。
また、日中は外に出て体を動かす、お昼寝をさせすぎない、授乳やお風呂を決まった時間に行うなどして生活リズムを整える事も重要になってきます。
寝る直前には絵本を読んだり歌を聴かせたりなど寝る前のルーティーンを作り、子ども自身が寝る時間や寝るまでの流れを覚えてくるので入眠する準備が整いやすくなります。
夜泣きは保護者の方が睡眠中に起こることも多く、負担に感じてしまったり、なかなか寝られずに長期間続いてしまうとストレスになってしまうこともあるかと思いますので、どうしても夜泣きがひどく対応が難しい場合は１人でどうにかしようとするのではなく、家族と交代で見るようにしたり適度に気分転換をするようにする、きつい時はお医者さんや周囲の人に相談をしたりと抱え込みすぎないようにしてくださいね！
夜泣きが起こるのに保護者の育て方は関係なく、成長の一環でもあるのでお子さんの様子と保護者の方の体調やストレスが溜まらないように気をつけながらお子さんとゆっくり向き合っていければいいと思います！
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千葉市、成田市で１１園の保育園を運営している【荷物のいらない保育園】キートスチャイルドケア・キートスベビーケアで園長をしている「かい園長」が子育ての悩みに答えます。（原則、毎月第１水曜更新）
