８月も残すところあとわずかとなりました。子どもたちは夏休みが終わり、いよいよ学校が始まります。夏休みの期間に夜更かしや朝寝坊をしたり、食事を抜いたりしていませんでしたか。

　長い夏休みが終わると子どもたちの生活リズムの乱れが多く見られ、元の生活リズムに戻すことが難しくなります。

　私たちの身体は病気にかかっても、それを治そうとする力が働きます。しかし偏った食事や欠食、睡眠不足といった生活リズムの乱れは体内の抵抗力が弱まる要因となります。規則正しい生活を送ることで抵抗力は高まり、病気にかかりにくい身体になります。まだ残暑が残る毎日を元気に過ごすためにも、食事、睡眠、運動などの日常生活を規則正しく行い、生活リズムを整えることが大切です。
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