夏も過ぎ、暑さが和らいでくる季節となりました。秋は、運動を始めるのに最適な季節の一つです。
心と体の健康を維持するためには、「栄養」「運動」「休養」の３要素が重要とされています。
国の調査によると、日頃から日常生活の中で、健康の維持・増進のために意識的に体を動かすなどの運動をしている人は、男性で５２・６％、女性で５２・８％となっており、国民の約半数の方は何らかの運動を生活の中に取り入れているようです。
運動とは、余暇時間に行うものであり、疾病の予防、体力の増加をさせるための基本的...
この記事は 
有料記事です
残り774文字（全文1017文字）
