今年も残り少なくなってきました。年末・年始は忘年会、新年会とイベントが多い季節です。誘惑も多く、食べ過ぎたり、飲みすぎたりして食生活も乱れがちです。そんな時期だからこそ食生活を見直してみませんか。
●普段より炭水化物、脂質、塩分の多い食べ物に注意
宴会や外食や中食が増えることによって炭水化物、脂質や塩分の多い加工食品の摂取が多くなりがちです。サトイモやクワイ、カボチャなどは比較的炭水化物が多い食品です。外食では油を使った揚げ物などの料理はな...
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